RODEZ AVEYRON FOOT 16 ANS : site officiel du club de foot de RIEUPEYROUX - footeo

Programme sportif !!!

20 octobre 2009 - 23:04

Programme sportif pour les vacances de Toussaint de nos potaches footballeurs

 

Jeudi 22 Entraînement
Vendredi 23 Repos
Samedi 24 Repos
Dimanche 25 Repos
Lundi 26 Footing 30' + programme de renforcement musculaire du Lundi
Mardi 27 15'footing + 8x30''/30'' (30'' allonger/30'' footing légé) + 10'footing + pgm renforcement
Mercredi 28 Footing 30' + programme de renforcement musculaire du Mercredi
Jeudi 29 Repos
Vendredi 30 Footing 20' + programme de renforcement musculaire du Lundi
Samedi 31 10'footing + (8x15''/15'' )x2 avec récup. entre bloc=5' + 10'footing + pgm RM du Mardi
Dimanche 01 Footing 20' + programme de renforcement musculaire du Mercredi
Lundi 02 Repos
Mardi 03 Entraînement
Mercredi 04 Entraînement (Force explo avec 4 ételiersx5)
Jeudi 05 Entraînement
Vendredi 06 Entraînement (vivacité 60m)
Samedi 07 Réveil musculaire=30m
Dimanche 08 Colomiers U.S.

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[Sujet supprimé] plus de 2 ans
RAF-Bordeaux 2-4 plus de 7 ans
RAF-Bordeaux plus de 7 ans
Niort-RAF 2-0 plus de 7 ans
Niort-RAF plus de 7 ans
RAF-Villenave 3-1 plus de 7 ans
RAF-Villenave plus de 7 ans
Tse Fontaines 2 RAF 0 plus de 7 ans
Toulouse Fontaines - RAF plus de 7 ans
RAF-TFC 1-0 plus de 7 ans
RAF-TFC plus de 7 ans
Poitiers-RAF 0-1 plus de 7 ans
Poitiers - RAF plus de 7 ans
RAF-Mérignac 2-0 plus de 7 ans
RAF - Mérignac plus de 7 ans

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

CLASSEMENT GRPE E

aprés 26 journées

 1/ Bordeaux 77pts 2/ TFC 76pts 3/ Tse Fontaines-Nantes-Niort 71pts 6/ Chateauroux 68pts 7/ Colomiers-RAF 65pts 9/Bayonne-Mérignac 63pts 11/ Libourne 56pts 12/ Villenave 47pts 13/ Poitiers 46pts 14/ Albi 35pts

DERNIERS RÉSULTATS

Bordeaux-RAF 3-1 / RAF-ALBI 2-1 / Bayonne-RAF 0-1 / RAF-Libourne 4-0 / Chateauroux-RAF 3-0 / RAF-Colomiers 4-1 / Nantes-RAF 2-2 / Mérignac-RAF 2-1 / RAF-Poitiers 3-2 / TFC-RAF 3-1 / RAF-Tse Fontaines 1-0 / Villenave-RAF remis / RAF-Niort 3-4 / Albi-RAF 1-1 / RAF-Bayonne 1-1 / Libourne-RAF 1-1 / RAF-Chateauroux 2-1 / Colomiers - RAF 1-0 / RAF-Nantes 0-0 / Villenave-RAF 1-1 / RAF-Mérignac 2-0 / Poitiers-RAF 0-1 / RAF-TFC 1-0 / Tse Fontaines-RAF 2-0 / RAF-Villenave 3-1 / Niort-RAF 2-0 / RAF-Bordeaux 2-4